Coaching

Ich fand heraus, dass ich immer die Wahl habe -
auch wenn sie manchmal nur darin besteht, die Dinge anders zu sehen

Henry J. Kaiser

Coaching – unabhängig davon, ob das das Thema, das Sie mitbringen beruflich oder privat ist – kann Sie dabei unterstützen…

  • tragfähige Entscheidungsgrundlagen in Veränderungsprozessen zu erarbeiten
  • Ihre Rolle in einer verantwortlichen Position zu reflektieren und Ihren persönlichen Stil im Umgang mit anderen Menschen konstruktiv weiter zu entwickeln
  • Ihr Auftreten und Ihre Kommunikationsfähigkeit auf eine authentische Art zu stärken
  • innere und äußere Hindernisse, Stress oder Ergebnisdruck zu reflektieren und Klarheit in Ihrer Situation (wieder-) zu gewinnen
  • eine für Sie stimmige Haltung in Bezug auf Ihre persönlichen Wertvorstellungen zu erarbeiten
  • für Sie passende Zielsetzungen zu erarbeiten und anzugehen
  • Prioritäten zu überdenken und neu auszurichten
  • für die Erhaltung Ihrer Gesundheit eigenverantwortlich zu handeln
  • sich persönlich weiter zu entwickeln

Berufliche Veränderungen

Es ist nun wirklich nicht mehr zu übersehen: unsere moderne Arbeitswelt wird immer komplexer und die Geschwindigkeit, mit der wir Aufgaben erledigen, Entscheidungen treffen und wichtige Informationen von unwichtigen unterscheiden müssen, nimmt stetig weiter zu. Immer mehr Menschen leiden unter dem ständigen (Zeit-)Druck, der immer öfter die eigenen Stressmuster aktiviert und langfristig gesundheitliche Beeinträchtigungen nach sich zieht.  Eine starke Zunahme vor allem psychischer Beeinträchtigungen ist inzwischen berufsübergreifend belegt – Menschen in Beziehungsberufen sind aber nochmals in besonderer Art und Weise gefährdet. Das hängt nicht selten mit einem eigenen sehr hohen Anspruch an das Ergebnis und die Wirksamkeit der geleisteten Arbeit zusammen. Er kann unter den gegebenen Bedingungen oft nicht mehr aufrecht erhalten werden und sollte auch hinterfragt werden.

Die teilweise gravierenden Veränderungen in unserer Lebens- und Arbeitswelt erfordern daher ein Umdenken in Bezug auf die “Konzepte”, mit denen jeder von uns versucht, die täglichen Anforderungen zu bewältigen. Das für ein inneres Gleichgewicht so wichtige Gefühl von Kohärenz – ein Zusammenspiel aus Verstehbarkeit, Sinnhaftigkeit und Bewältigungsstategien – geht vielen Menschen im Modus des “Autopiloten” nach und nach verloren.

Coaching stärkt das Bewusstsein für die Zusammenhänge in einer Situation sowie die Fähigkeit, kluge und tragfähige Entscheidungen zu treffen. Wenn der Blick für das Wesentliche sich wieder schärft, fällt es leichter, Prioritäten zu setzen! Ein achtsamerer Umgang mit sich selbst – aber auch mit den betroffenen Menschen im jeweiligen Umfeld ist meist eine natürliche Konsequenz daraus. Er macht es erst möglich, wichtige Signale auf verschiedenen Ebenen frühzeitig wahrzunehmen und für konstruktive Lösungen aufzugreifen und zu nutzen.

Gesund führen

Die schnellen und radikalen Veränderungen in der Arbeitswelt erfordern perspektivisch auch ein verändertes Führungsverständnis. Laut einer Gallup-Studie machen 71% der Arbeiternehmer/innen in Deutschland nur noch “Dienst nach Vorschrift” und 14% haben bereits innerlich gekündigt. Schlechte Stimmung im Team, Überforderung und das Gefühl abnehmender Gestaltungsspielräume und Mitsprachemöglichkeiten lassen die Krankenstände rasant ansteigen.

“Gesundes Führen” hat daher viel mit Beziehungsgestaltung und einer persönlichen Haltung zu tun, die sich vor allem in wertschätzender, authentischer und transparenter Kommunikation zeigt. Die Gratwanderung für Führungskräfte besteht darin, das Team nicht nur fachlich/organisatorisch, sondern vor allem mental durch Veränderungsprozesse zu “führen”. Das gelingt nur, wenn die eigene innere Haltung klar ist und sich in einer authentischen äußeren Haltung widerspiegelt. Aspekte gesunder Führung sind daher…

  • Selber gesund bleiben in schwierigen Rahmenbedingungen
  • Etablierung einer wertschätzenden “Kultur” im Team
  • Die psychische Gesundheit der MitarbeiterInnen stärken
  • Die Angst vor Veränderung verstehen und überwinden helfen
  • Die Eigenverantwortung stärken und zum Mitdenken motivieren
  • Konstruktiv mit Widerstand umgehen und Haltung zeigen
  • Vertrauen entwickeln in die Selbstorganisationskräfte des Teams

Lassen Sie uns gemeinsam darüber nachdenken, wie Sie gut in Ihre (neue) Führungsrolle finden und sich durch eigene Lösungsansätze konstruktiv neu verorten können….

Gesundheitscoaching

Die Fähigkeit, sich in Veränderungsphasen und krisenhaften Umbrüchen so anzupassen, dass wir sie nicht nur “irgendwie” überstehen, sondern möglicherweise sogar daran wachsen können, wird Resilienz genannt. Resilienz als Ressource, um für schwierige Situationen oder belastende Lebensphasen gewappnet zu sein, umfasst verschiedene Aspekte:

Um langfristig gesund zu bleiben  braucht es neben der körperlichen auch eine mentale Widerstandskraft, die in einem engen Zusammenhang mit konstruktiven Denkmustern und gesundheitsförderlichen Haltungen steht. Die Leitfrage lautet daher nicht “Was macht mich krank?”, sondern vielmehr “Was hilft mir, gesund zu bleiben/werden?”

Im Mittelpunkt meines achtsamkeitsbasierten Gesundheitscoachings steht daher, wieder einen Zugang zu Ressourcen zu finden, die Sie dabei unterstützen, gut durch schwierige Zeiten zu kommen. Dabei unterstütze ich Sie, Ihre persönlichen Gesundheits- und Kraftquellen zu identifzieren und das ganzheitliche Zusammenspiel von Körper, Geist und Seele (wieder) zu entdecken und zu stärken. Um gut für sich selber Sorge zu tragen, ist es wichtig, Hinweise und Signale auf den verschiedenen Ebenen überhaupt erst einmal wahrzunehmen und dann die bewusste Entscheidung zu treffen, sie nicht länger zu ignorieren…

Neuorientierung in der Lebensmitte

Dieses Coaching-Angebot richtet sich speziell an Frauen in der Lebensmitte. Es soll Sie dabei begleiten, den Übergang in die zweite Lebenshälfte bewusster zu gestalten und die wesentlichen Aspekte dieser Lebensphase zu reflektieren. Gerade wir Frauen sind jetzt besonderen Herausforderungen und Veränderungen ausgesetzt. Beruflich stellt sich mancher Frau nochmals die Frage nach einer sinngebenden und alternsgerechten Neuausrichtung. Privat stehen nicht selten Veränderungen in Folge von Trennungen an oder dadurch, dass die Kinder endgültig das Haus verlassen. Die eigenen Eltern benötigen zunehmend Unterstützung und gleichzeitig nehmen die körperlichen und nervlichen Kraftreserven spürbarer ab.

Das Leben fordert uns gerade in dieser Übergangsphase auf, eine bejahende und akzeptierende Haltung zu den anstehenden Veränderungen zu finden und auf allen Ebenen noch bewusster mit unseren Stärken und Kräften umzugehen. Es kann darum gehen, ungesunde Gewohnheiten aufzugeben, bisherige Prioritäten und die damit verbundenen Überzeugungen zu überdenken und sich neu auszurichten, denn gleichzeitig entstehen mit dieser Lebensphase auch neue Freiheiten und Chancen. Sie wollen selbst-bewusst und eigenverantwortlich innerhalb der persönlichen Rahmenbedingungen gestaltet werden. Ich unterstütze Sie gerne dabei…

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